Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de La comida rápida, galleta, con jamón.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	28.4 g	28.4%
La energía (calorías)	342 kcal
Energía (julios)	1431 kJ
Proteína	11.85 g	11.85%
lípido total (grasa)	16.3 g	16.3%
Ceniza	4.7 g	4.7%
Hidratos de carbono, por diferencia	38.75 g	38.75%
Fibra, dietética total	0.7 g	0.7%
Azúcares, total de	1.97 g	1.97%
Calcio, Ca	142 mg	0.14%
Hierro, Fe	2.41 mg
El magnesio, Mg	20 mg	0.02%
El fósforo, P	490 mg	0.49%
Potasio, K	174 mg	0.17%
Sodio, Na	974 mg	0.97%
Zinc, Zn	1.46 mg
Cobre, Cu	0.032 mg
El manganeso, Mn	0.32 mg
El selenio, Se	17.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.1 mg
tiamina	0.45 mg
Riboflavina	0.28 mg
La niacina	3.08 mg
Ácido pantoténico	0.36 mg
La vitamina B-6	0.12 mg
El folato, el total de	34 µg
Ácido fólico	27 µg
El folato, comida	7 µg
El folato, DFE	53 µg
La colina, el total de	40.8 mg	0.04%
Vitamina B12	0.03 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	27 µg
retinol	25 µg
Caroteno, beta	20 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	118 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	5 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.23 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.3 µg
Vitamina D	13 IU
La vitamina K (filoquinona)	5.7 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	10.096 g	10.10%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.363 g	0.36%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.346 g	0.35%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	2.997 g	3.00%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	1.28 g	1.28%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.357 g	2.36%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.644 g	2.64%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.277 g	4.28%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.182 g	0.18%
18: 1 indiferenciada	4.064 g	4.06%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.918 g	0.92%
18: 2 indiferenciada	0.808 g	0.81%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.081 g	0.08%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.029 g	0.03%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	22 mg	0.02%
triptófano	0.147 g	0.15%
treonina	0.481 g	0.48%
isoleucina	0.513 g	0.51%
leucina	0.937 g	0.94%
lisina	0.818 g	0.82%
metionina	0.289 g	0.29%
cistina	0.196 g	0.20%
fenilalanina	0.547 g	0.55%
tirosina	0.4 g	0.4%
valina	0.533 g	0.53%
arginina	0.68 g	0.68%
histidina	0.382 g	0.38%
alanina	0.604 g	0.60%
Ácido aspártico	0.957 g	0.96%
Ácido glutamico	2.558 g	2.56%
glicina	0.549 g	0.55%
prolina	0.794 g	0.79%
serina	0.533 g	0.53%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg